Angebot
Interessierst du dich für das Lifestyle-Schlank-Programm und ein Coaching bei mir? Dann lade ich dich gerne zu einem Vorgespräch ein. Dieses Erstgespräch dauert ca. 30 Minuten und ist selbstverständlich kostenlos. Ich werde dich professionell und einfühlsam beim Abnehmen unterstützen und dabei werden wir über wichtige und persönliche Themen sprechen. Mein Coaching kann nur erfolgreich sein, wenn du mir vertraust und die Chemie zwischen uns stimmt.
Du bekommst alle Informationen rund um das Coaching, meine Methoden und das Lifestyle-Schlank-Programm. Im Anschluss an dieses Gespräch entscheiden wir, ob du mit mir gemeinsam den Weg zu deiner Wohlfühlfigur gehen wirst.
Impuls-Coaching
380,- €
Das Impuls-Coaching unterstützt dich dabei, eigenständig die ersten Schritte des Lifestyle-Schlank-Programms anhand des gleichnamigen Buchs von Julia Sahm zu durchlaufen.
Es beinhaltet:
- 3 Gespräche à 60 Min. nach persönlicher Terminabsprache (Online/telefonisch oder Präsenz)
- Formulierung deines Ziels und der Zwischenziele
- Erlernen von Mentalübungen für eine schnellere Zielerreichung
- Auswertung des Ernährungstagebuchs
- Aufdecken deiner ungünstigen Essgewohnheiten
- Entwickeln von Handlungsalternativen bei Langeweile, Stress etc.
- Erstellung des persönlichen Lifestyle-Plans
- 4 Wochen Unterstützung und Motivation per Signal oder Telegram
Gruppen-Coaching
Das Gruppen-Coaching (4-6 Personen) findet in Präsenz bei mir zuhause in Quickborn statt.
Es beinhaltet:
- 10 Std. wöchentliche Live-Gruppen-Coachings à 60 Min.
- alle Inhalte aus dem Impuls-Coaching
- Erkennen und Umwandeln von sabotierenden Glaubenssätzen
- Entdecken deiner Werte-Hierarchie und Anpassung
- Überarbeitung des Lifestyle-Plans
- Entwicklung von mehr Selbstliebe und einem positiven Selbstbild
- praxiserprobte Coachingübungen (PDF)
- Audiomental-Übungen (MP3)
- 10 Wochen Unterstützung und Motivation per Signal oder Telegram
1:1 Coaching
Beim 1:1 Coachinbg begleite ich dich durch die 10 Schritte des Lifestyle-Schlank-Programms. Es ist kein allgemeines, standardisiertes Abnehmprogramm, sondern du wirst mit meiner Hilfe selber auf die Lösung kommen, wie du dauerhaft an Gewicht verlierst und die emotionalen Gründe für dein bisheriges Essverhalten erkennen und ein für alle Mal auflösen.
Das individuelle 1:1 Abnehm-Coaching mit mir beinhaltet:
- 15 Std. (à 60 Min.) persönliches Coaching nach Terminabsprache (online oder Präsenz)
- Auswertung des Ernährungstagebuchs
- Formulierung deines Ziels und der Zwischenziele
- Erstellen deines ersten Lifestyle-Plan
- Erkennen und Umwandeln von sabotierenden Glaubenssätzen
- Entdecken deiner Werte-Hierarchie und Anpassung
- Überarbeitung des Lifestyle-Plans
- Entwicklung von mehr Selbstliebe und einem positiven Selbstbild
- kontinuierliche Betreuung über Signal oder Telegram für 6 Monate
- praxiserprobte Coachingübungen (PDF)
- Audiomental-Übungen (MP3
Hinweis zu meinem Coaching:
Das Coaching ist kein Ersatz für eine notwendige, medizinische Versorgung bei deinem Arzt oder Heilpraktiker. Ich stelle keine Diagnosen und gebe auch keine Heilversprechen ab. Das Coaching ist keine Psychotherapie und kann eine solche nicht ersetzen. Voraussetzung ist - wie auch sonst beim Coaching üblich - eine normale psychische und physische Belastbarkeit.